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使用郑州健身器材的六大注意

发布时间:2017-05-06 0:00:00    来源:/news501707.html    

近年来,市内在各个社区及农村乡镇逐步配建了健身器械。专家人士称,户外健身器械也要科学使用,不然使用不当可能反被伤害。
使用户外健身器械“六注意”
1.有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材,以防不测;
2.使用健身器材时应注意安全。使用前应注意检查器材是否完好,如有损坏,请立即与管理人员联系;
3.使用时不要穿拖鞋,高跟鞋等,避免站不稳滑落摔伤;
4.锻炼时由简到繁,使用力度要适度,双手抓紧健身器材;
5.老年人或体弱者、儿童不宜单独一人使用,应有家人陪护或他人在场,以防发生意外;
6.使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间、速度。使用中如出现心慌、头晕、气喘、恶心欲吐等到症状时应立即停止,就地休息,必要时应立即就医。


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