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使用小区健身器材的好处

发布时间:2018-02-02 0:00:00    来源:/news501774.html    

   使用小区健身器材时可以将自己的运动心率控制在合理目标值范围,可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害,具有锻炼人的心肺功能,减少各类疾病发生的好处。小区健身器材可以保护身体,促进健康,收获强壮体魄。
    以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超越120次/分钟。需要进行锻炼的人需要选择适合自己的小区健身器材前进行热身。
  温馨提醒:运动之后要做些整理活动,这是因为人在运动后毛细血管会扩张,会使人感到心脏憋闷,因此需要运动后走一走,缓冲10分钟左右


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